翻背捶
翻背捶是指一手推、按、理、壓、扣、摟、鉤、拔，一手翻捶由怀里向外翻拳背擊打對方的一种技擊手法。此手法招式簡單，快速有力，是攻擊對方的有效手段，可左右連環演練使用。演練時，身隨拳轉，拳由腰發，身体隨翻擊之拳下沉，以發腰腿之力。此手法一前一后，一攻一防，勁法剛柔相濟，虛實兼備。以手法簡練、快速、直達而著稱。
動作說明：
斜身站立，右足在前，左足在后，重心偏后，兩手下垂，目視前方，精神集中。左手在左方，由下向上，從外到里划弧線到身体中線与肩同高（推按），然后翻手，手心向下（理壓扣），由上向下向自己身体摟鉤拔，同時用右寸步，縱身用力催身而進，前足一進，后足自隨重心偏后，前三后七，身形隨手腳同進，一進俱進，手到、步到、身到。同時右手握拳，從大腿側（拳心對拳身体中線）由下向上提到胸部，再向前由上向下翻擊，右拳上舉与頭高，左右不得偏离鼻尖，手臂以直為度。劈砸到底，同時以腰帶胯身体右旋，轉自身体正立。在旋轉的同時，身体隨自下沉，以送腰腿之力。
這是翻背捶的右式練法，左式如右式相同，唯方向的左右相反。
動作要點：
1、此動作由上步、按手、翻擊三拍組成，三拍一定要協調一致，不能有絲毫緩慢停頓，須如惊雷閃電，霹靂擊地，一气呵成。動作時要注意，兩手法、腳法和身法，左右連貫，處處以軀干帶動四肢。兩手一攻一防，一腳要准時的搶占有利地勢，直插中門。（即對方的兩腿之間）。己之左手剛到彼之右手，己之右手以擊到彼身。身形要隨翻擊之拳右旋下沉，以送腰腿之力。
整個動作要完整一体，一動無有不動，盡量發揮出自己最大的勁力。
2、右腳上步之時，身体重心隨擊之拳前移，而后重心落于后足，以增加翻擊之拳的勁力。
3、發力要抖、彈、脆、炸。
4、本文所指，按：是指我手在上，彼手在下，己手有向下之力的手法；壓、扣：五指合攏，有抓拿之意；拔：使對方手臂有向彼身体外側偏离之力；捋：下按回帶之力；摟：向自己怀里收回的手法。
5、精神集中，气勢逼人。 突戰分析：彼衝右拳擊己之胸部，我胸部一收，隨之左手按壓住彼之右手，同時我上右步翻右手擊彼之頭、面、胸部，使對方一擊不中便已敗北，毫無反抗的余地。
另：此手可分別擊打對方擊來的左手。
此手可擊打由于己進身猛烈，彼撤步用腿所提起的膝部。此手的成功關鍵在接手的時間，只是按壓扣住彼手，對方即以敗北。
本招法屬短打拳法，本法須見手即進，即化，即打，化打同步，動作圓轉自如，接触擊點后要脆快發勁。講的是出手不留情，尤須重點打開對方門戶，直達中門，勁力脆快剛猛，心一動而內俱動，勁出丹田，如虎之恨，如龍之吟，气到、意到、力到、手到、步到、身到。眼透敵身。全身上下進力平均，無一偏重，腳進身正，直搶中門，彼自應手而扑，即手打三分，腳打七之意也。此招成功的關鍵在于速度和手眼、身法、步、精神、气力功的高度協調。
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